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还没有到规定的早餐时间，全开始扎步，谁第一个一次撑过了十分钟，便可以提前离场。

最难受的莫过于大肌，又酸又疼。

但这次他没有什么幺蛾，也没有故意引起原缪的注意，跑完步就乖乖归队了。

余乐的小虎牙抵在了上，了一个灿烂的笑容：“那真遗憾，我却不是为了你。”

邱泽：“话别说的太早，以前历史课的时候，说以早期先祖们的素质，在常规重力，常人扎步三分钟都未必能持。”

秦觅雪沉声：“双脚打开，比肩宽一，双手握拳，缓缓沉，膝盖不得超过脚尖……”

前两天都没有扎步过，在很多人看来，扎步不过是半蹲着，别说十分钟，就是半小时也没问题。

这两人原本就认识，难怪说话这么毫无顾忌。

这个是纸叠的，秦觅雪从军靴外侧取，将他们从压瘪的状态变成了立状态。

邱泽：“……”

扎步是项技术活，每个小队由组指导，开始执行。

余乐的也在前倾，但是不前倾的况，他本无法压。

今天的重压级别还是四级，没有上调。

大家都清楚的事，何必说来伤呢。

秦觅雪走到余乐面前，推了推他的肩：“双平视前方。”

跑的两圈虽然比起学院一圈真的不算什么，但对于脚上遍鳞伤的余乐来说，简直是要命的折磨。

旁边的余乐几人：“……”

秦觅雪抵着洛玧的前肩往后压：“打直，不要前倾。”

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需要代价的，有本事你来追我啊～”

“当然是为了你，多年兄弟你竟然怀疑……”

“到底是为了跟我作伴还是为翟莉？”余乐揶揄，“想清楚再说。”

余乐挑眉：“不容易啊，你历史课竟然认真听了。”

“……卡修尔文化课分数线最低要求五百五。”邱泽没好气，“不好好听怎么来跟你作伴？”

“不要行压，先慢慢尝试自己能蹲的极限，受到大的肌拉扯后，保持这个角度先持一段时间。”

“你们的组手中都有十个这。”原缪见所有人都已准备就绪，便展开右手，上面端着一样的类似于三角的东西，“等什么时候你们能将它放在你们的膝盖上，持十分钟不会掉落，就可以先行离开，去满足你们的胃了。”

祖飞洲挑眉：“十分钟而已，小意思。”

在四级重压的况，对于第一次扎步还掌握不到要领的学员来说，脚踝承受的压力非常大。